Gợi ý một số cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn

Thứ hai - 03/05/2021 22:20
Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng trẻ biếng ăn là do thiếu kẽm. Kẽm ảnh hưởng rất nhiều và có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển, tăng trưởng ở trẻ. Cùng đọc bài viết sau để biết được một số cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn khoa học và hiệu quả nhé!
1. Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn thông qua các thực phẩm lý tưởng

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn thông qua các thực phẩm lý tưởng

Các thực phẩm lý tưởng chứa nhiều kẽm chính là nguồn bổ sung hợp lý và tốt nhất cho trẻ biếng ăn. Thông qua các cách chế biến hoặc ăn liền sẽ là cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn hiệu quả. Có thể phân chia thành các nhóm thực phẩm khác nhau để có cách chế biến và khẩu phần ăn hợp lý như sau.

- Nhóm thực phẩm từ biển

Bao gồm các loại động vật biển giàu kẽm như cua, tôm hùm, hàu… Chúng rất dễ chế biến thành các món ăn ngon và bổ dưỡng nên mẹ có thể đưa vào khẩu phần ăn của trẻ biếng ăn để bổ sung kẽm nhé.

- Nhóm các loại hạt 

Các loại hạt ở đây gồm có đậu, ngũ cốc nguyên cám và một số loại hạt khác như là hạt điều, hạt chia, đậu phộng, vừng.

Đặc điểm chung là chúng đều giàu chất xơ, chất sắt và kẽm. Các loại hạt cũng rất đa dạng về cách chế biến. Mẹ nên bổ sung chúng vào các bữa ăn cho trẻ để bổ sung kẽm được đầy đủ. 

- Nhóm các loại thịt đỏ, thịt gia cầm

Thịt bò, thịt lợn và thịt gà là ba loại thịt giàu kẽm rất phổ biến và dễ kiếm. Đây cũng là nhóm thực phẩm có nhiều cách chế biến và tạo được rất nhiều món ăn hấp dẫn, thu hút trẻ ăn ngon hơn.

- Nhóm thực phẩm sữa và bơ sữa

Bao gồm sữa tươi, sữa chua hay một số thực phẩm chế biến từ bơ, sữa. Chúng đều chứa một hàm lượng kẽm đáng kể tốt cho trẻ biếng ăn. Ngoài ra còn chứa canxi và nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác.

- Nhóm các loại rau củ quả nhiều kẽm

Có thể kể tới một số rau củ quả giàu kẽm như nấm, cải bó xôi, bông cải xanh… Đây sẽ là những thực phẩm quan trọng để bổ sung kẽm cho bé biếng ăn mà lại không chứa quá nhiều calorie, tốt cho sức khỏe của trẻ.

2. Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn thông qua các sản phẩm bổ sung kẽm

Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn thông qua các sản phẩm bổ sung kẽm

Ngoài các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày thì mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn thông qua một số sản phẩm khác như là viên kẽm, siro bổ sung kẽm.

Một trong những sản phẩm bổ sung kẽm hiệu quả và được nhiều mẹ tin dùng hiện nay là Fitobimbi Appetito. Không chỉ chứa hàm lượng kẽm để bổ sung cho trẻ biếng ăn mà Fitobimbi Appetito còn chứa rất nhiều các vitamin, các axit amin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Những vi chất này vừa có tác dụng giúp bé tăng cường hấp thu và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, vừa giúp cho bé tăng cường miễn dịch một cách hiệu quả. 

Để hiểu rõ hơn Fitobimbi Appetito thì các mẹ có thể trực tiếp tham khảo tại https://www.appetito.vn/. Ngoài ra tại đây cũng chia sẻ rất nhiều những kinh nghiệm và cách chăm sóc trẻ nhỏ hữu ích, các mẹ có thể theo dõi thường xuyên để có thêm kiến thức cho mình khi nuôi dạy con nhé.

3. Một số lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn

Một số lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn

Việc bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn là cần thiết, tuy nhiên vẫn phải tuân thủ quy tắc đúng và đủ. Tức là đúng thời điểm và đủ hàm lượng. Không nên bổ sung quá nhiều sẽ gây nên những tác dụng phụ xấu cho sức khỏe của trẻ.

Theo nghiên cứu thì trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi sẽ cần 5mg kẽm nguyên tố/ngày. Còn với trẻ từ 4 - 13 tuổi thì sẽ là 10mg kẽm nguyên tố/ngày. Các mẹ lưu ý để bổ sung lượng vừa đủ nhé.

Ngoài ra không uống kẽm đồng thời cùng sắt hoặc canxi. Nên uống cách nhau từ 2h trở lên để dưỡng chất được hấp thu tốt nhất vào cơ thể trẻ. Để tối ưu hóa khả năng hấp thu kẽm của trẻ, thì mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C và giảm các thực phẩm giàu xơ, chất sắt, đồng trong các bữa ăn của trẻ.

Cuối cùng chúc các mẹ sẽ có được kiến thức hữu ích thông qua các thông tin trong bài viết này để có cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn một cách khoa học, hiệu quả. Cảm ơn vì đã đọc bài viết!


 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
global about
Hãy đăng nhập thành viên để trải nghiệm đầy đủ các tiện ích trên site
Mã bảo mật
Liên kết hữu ích

  test iq
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây